Чтение о добавках
Короткие статьи о магнии, витаминах D3 и K2, омеге-3 и витамине C от редакции NAN HEALTH, сверенные с источниками NIH, PubMed и FDA.
Does Magnesium Citrate Upset Your Stomach? Dose Is the Key
Stomach effects of magnesium citrate depend mostly on how much you take, and daily supplement amounts differ a lot from laxative amounts. Here is what trials found and...
Читать →
Magnesium Powder vs Pills: One Scoop or Several Capsules?
A plain comparison of magnesium powder and capsules: how many pills one scoop equals, what a...
Do Vitamin D Sprays Work? What Studies Show vs Pills
Small trials found that a vitamin D3 spray raised blood levels about as well as a...
Sleepy Girl Mocktail: Which Magnesium Powder to Use
The sleepy girl mocktail mixes tart cherry juice, magnesium and sparkling water. Here is what each...
D3 K2 Spray vs Tablets: What the Absorption Studies Found
A D3 spray raised blood vitamin D about as much as capsules in a small winter...
Is Krill Oil Worth It? What the Absorption Trials Show
Krill oil carries omega-3 in phospholipid form, and a 12-week trial found it raised blood EPA...
Magnesium Timing for Sleep: What the Trials Did
Sleep trials gave magnesium on a fixed daily schedule, and one gave it an hour before...
Стоит ли покупать липосомальный витамин С: что показывают исследования
В одном перекрёстном исследовании липосомальный витамин С поднял уровень в крови примерно на пятую часть, а...
Нужен ли K2 вместе с D3? Как работают два витамина вместе
Витамин D помогает кальцию попасть в организм и участвует в создании белков, которые с ним работают....
Какая форма магния лучше для сна: что использовали в исследованиях
В исследованиях магния и сна показатели сна улучшались умеренно. Цитрат хорошо усваивается и согласуется с этими...
Каких питательных веществ не хватает взрослым американцам по данным национального опроса о питании
Национальный опрос о питании, который проводят Центры по контролю и профилактике заболеваний США, показывает: у многих...
Через сколько начинают работать витамины: что измеряли в исследованиях
Исследования отслеживают уровень веществ в организме, а не самочувствие. Уровень витамина D переставал расти через 3-6...
Не нашли ответ? Пройдите подбор.
Пять вопросов о сне, энергии и питании, и вы увидите, какая формула или связка подойдёт под ваш день.