Чтение о добавках
Короткие статьи о магнии, витаминах D3 и K2, омеге-3 и витамине C от редакции NAN HEALTH, сверенные с источниками NIH, PubMed и FDA.
Витамины и минералы для энергии: почему на первом месте магний
Магний входит в состав молекулы, которая переносит энергию в клетках. Рассказываем, что он делает, какую роль играют витамины группы B и где взять магний.
Читать →
Магний и стресс: что измеряли в исследованиях
Магний поддерживает нормальную работу нервной системы и расслабление.* Разбираем, что измеряли в исследованиях стресса по самооценке,...
Когда принимать витамины D и K: почему важен пищевой жир
Витамины D и K растворяются в жирах, и, по данным MedlinePlus, с пищевым жиром они усваиваются...
Витамин D и витамин C для поддержки иммунитета: что делает каждый
Иммунные клетки используют и витамин D, и витамин C. Здесь рассказано, что делает каждый, у скольких...
Магний, глицин и мелатонин для сна: что использовали в исследованиях
Магний относится к обычным минералам, и по нему есть исследования сна. Здесь описано, что давали в...
Сколько витамина D3 нужно взрослым: норма и сочетание с K2
В США взрослым рекомендуют 15 мкг (600 МЕ) витамина D в день, а после 70 лет...
Витамины D3, K2, магний, омега-3 и витамин C вместе
Магний помогает активировать витамин D, а K2 активирует белки, которые работают с кальцием. Рассказываем, как связаны...
Липосомальный витамин C и аскорбиновая кислота: что измеряли в исследованиях на людях
В большинстве исследований на людях липосомальная форма повышала уровень витамина C в крови сильнее, чем обычная...
Крилевое масло и рыбий жир: что показали три небольших исследования
В крилевом масле и рыбьем жире омега-3 находится в разных формах. В двух перекрёстных исследованиях при...
Цитрат, глицинат и оксид магния: чем отличаются формы
Для цитрата есть прямое сравнение с оксидом на людях: он лучше растворялся, и магния в моче...
Витамин K2 в форме MK-4: что он собой представляет и откуда берётся
MK-4 относится к природным формам витамина K2. Ткани организма могут делать его из витамина K1, а...
Не нашли ответ? Пройдите подбор.
Пять вопросов о сне, энергии и питании, и вы увидите, какая формула или связка подойдёт под ваш день.